至今运动已经成了我生活必不可少的一部分了,它带来的改变是全方位的

起风了   2023-08-29 08:41:07


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首先,没打羽毛球。巅峰期的体重是170+,超过了我的身高(173)。烟瘾很重,应酬很多。20年的10月,有天突然来了兴致,独自去爬山。山不高,严格地说,其实就是个小山坡。但是那天上山过程中,我一共休息了不下五次,才终于到达山顶。内心感慨万千,我记得自己初中和高中时,都是一口气猛冲直接干上去的。当天晚上,就下了决心,要改变,开始运动。在知乎里搜寻相关的话题,我不喜欢健身房那种环境,也知道大体重的人跑步太伤膝盖,最后选择了几乎没有场地限制,随时随地都可以做的跳绳。随后立刻就在京东下单买了跳绳。

第二天下午东西送到,晚上正式开始。我给自己定的目标是每次500个,就这么点量我完成得都很艰难。因为体力严重不足,跳一会动作就变形,一变形绳子就打在胳膊上。头三天我的两条胳膊就没好过,都是被绳子打出来的印记。后面稍微适应了点,目标提高到1000个。这时新的麻烦又开始出现,就是人类固有的惰性。总是给自己找各种借口不去跳绳,就这么中断了半个月左右,给自己做了非常多的心理建设,才又重新开始。目标逐步提升,后来数量来到了5000个。一次完不成,就分成不同时间段的多次。除此以外,我减少了主食的摄入,以前都是一餐吃两碗饭,后来改成只吃一碗。最早发现的一个好处,是睡眠质量大大改善。偶尔到了没电梯的地方需要爬楼,也变得非常轻松。到了第二年的8月,也就是东京奥运会时,我一共减掉了近四十斤。

看了奥运会游泳比赛后,我放下了跳绳,改成游泳。一周最少游五次,每次二公里。我本来对肌肉没要求,可是游泳时间长了后,发现游泳居然还有轻微的塑形作用。至今,运动已经成了日常生活必不可少的一部分了。它带来的改变是全方位的,既有身体上的,也包括心理方面。

举个例子,不怕丢脸的说,本人是86年,没开始运动前,晨勃其实已经消失好久了。每次do的时候快感也远远不如二十几岁时那么强烈。通过运动,晨勃恢复了,强劲有力的力度和酣畅淋漓的快感也通通回来了。现在和同龄的同学或者朋友一起,我通常都是显得最年轻的那一个。自己这样的状态,内心里当然是很爽的。还有必要说的是,烟酒我都一直没戒,只是有意识地克制不要过量。目前这样我已经很满足了。

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